جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

خواب شبانه

کاهش وزن هنگام خواب

۸ ترفند کاهش وزن هنگام خواب

۸ ترفند کاهش وزن هنگام خواب؟ تیتر برای شما عجیب بود؟ مگر هنگام خواب هم میتوان کاهش وزن داشت؟ باید بگوییم بله؛ اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری و...

علت بی خوابی خواب راحت سالمندان در شب

۱۲ نکته برای داشتن خوابی راحت تر

داشتن خوابی راحت و آرام تنها راهکاری برای ریکاوری یا احیای بدن بعد از یک روز پرتلاش است؛ در این مقاله ۱۲ نکته مهم را برای داشتن خواب راحت که با رعایت آن میتواند خواب شبانه با کیفیت تر داشته باشید به شما خواهیم گفت.

افسردگی بی خواب و خواب

رابطه افسردگی و مشکلات خواب

بسیار از افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم میکنند از مشکلات در خواب و کیفیت خوابشان شکایت دارند. وقتی از آنها بپرسید کیفیت خوابتان چطور شده است؟ از دیر رفتن به خواب و نداشتن خواب عمیق و مشکلات بیدار شدن از خواب و کابوس های شبانه گلایه دارند.