علت بی خوابی

تاثیر استرس بر خواب برای همه ما قابل درک است و به احتمال زیاد بار ها آنرا تجربه کرده ایم اما روش‌های مقابله با آن را میدانیم؟ با توجه به...

داشتن خوابی راحت و آرام تنها راهکاری برای ریکاوری یا احیای بدن بعد از یک روز پرتلاش است؛ در این مقاله ۱۲ نکته مهم را برای داشتن خواب راحت که با رعایت آن میتواند خواب شبانه با کیفیت تر داشته باشید به شما خواهیم گفت.

یکی از مواردی که میتواند فعالیت های روزانه ما را مختل کند بی خوابی است؛ بی خوابی علت های مختلفی دارد و مهم ترین آنها نداشتن الگوی خوابی منظم است.